Her får du opskriften på en lækker proteinshake som er perfekt hvis du gerne vil tage på i vægt. Ingredienser: 240ML skummetmælk 1 banan 1 teske peanut butter 50-60g Whey protein Sådan gør du: Tag alle disse ingredienser og put dem i en blender, og blend det hele sammen indtil konsistensen er tilfredsstillende. Opskriften giver […]