Her er en standard opskrift på en smoothie med bær. Den indeholder masser af SUNDT fedt fra mandler og godt med protein og kulhydrater. Skriv i kommentar feltet hvis du prøver den, og har forslag til at gøre den endnu bedre.
Det du skal bruge og blende sammen for at få en lækker protein bær smoothie er følgende:
1 dl minimælk/skummetmælk
2 dl A38 (fedtfattig version)
2 dl bær efter ønsket smag
30 gr mandler
40 gr proteinpulver vanilie, neutral eller Jordbær
Cirka Næringsindhold
Protein: 47 gr
Kulhydrater: 31,5 gr
Fedt: 16,7 gr
God appetit 🙂