Her får du lige endnu en protein opskrift. Går du tit og drømmer om noget lækkert uden at du vil have noget, der er usundt. Så tag et kig på disse protein kokoskugler, fedtet er sundt fedt.
De skal ikke bages og det går nemt og hurtigt.
Opskrift på 12 protein kokoskugler
Ingredienser:
90g proteinpulver chokolade smag
120g havre
30g hakket hasselnødder
2 tsk kakaopulver
Lidt kanel
80ML skummetmælk
60g jordnøddesmør
Kokos drys
Sådan gør du:
Put det hele pånær kokos drys i en stor skål og ælt det rigtig godt med dine hænder indtil det hele er blandet godt sammen. Når det hele er blandet godt sammen tager du og laver nogle små bolde, hvis du laver dem på størrelse med golfbolde vil der blive ca. 12 stk.
Til sidst ruller du dem i kokos drysset.
Næringsindhold pr. protein kokoskugle:
Energi: 119 kcal
Protein: 9,5g
Kulhydrater: 7,5g (heraf sukker 1,9g)
Fedt: 5,5g (mættet 0,8g)
Fiber: 1,2g
Hvis i prøver at lave disse lækre proteinrige snacks så skriv en kommentar herunder med de erfaringer i gør jer. De kan laves på mange måder, så slip fantasien og sunde ingredienser løs.