Whey protein – Isolat eller koncentrat?

whey protein - valle protein

Hvilke whey protein er bedst

Den mest solgte proteinpulver type på det danske marked er Whey protein (på dansk valle protein) da det er nemt at opløse, smager godt og indeholder alle vigtige aminosyrer. Rigtig mange ved dog ikke om de skal vælge Whey protein isolat eller koncentrat, så her vil vi prøve at beskrive forskellen mellem de 2 typer så du bedre kan lave et korrekt valg, og finde ud af om det dyreste virkelig også er det bedste for dig!

Whey protein Isolat:

Der er 3 primære fordele ved Whey isolat fremfor whey koncentrat. Alle fordelene knytter sig til det faktum at isolat proteinerne bliver filtreret flere gange for at blive renere (filtrere kulhydrater og fedt væk).

  1. Er den reneste form for whey protein (indeholder typisk 90-94g protein pr. 100g)
  2. Indeholder mindre fedt og kulhydrater end koncentrat
  3. Indeholder mindre laktose
  4. Du skal tage mindre pulver (= færre kalorier) for at opnå samme gram protein som ved en koncentrat.

Der er dog også et par ulemper ved whey protein isolat. De knytter sig også til de ekstra filtreringer, der er nødvendige for at komme af med så meget fedt og kulhydrat som muligt.

  1. Whey isolat er en del dyrere end whey koncentrat da det skal filtreres flere gange
  2. I filtreringsprocessen bliver der også filtreret nogle protein fraktioner væk som er vigtige for immunforsvaret.

Hvem skal vælge Whey protein Isolat?

Dette produkt egner sig bedst til folk som er på diæt / proteinkur og derfor gerne vil have så få kalorier som muligt. Der er ingen grund til at få ekstra kalorier fra proteinpulver når man er på diæt, der vil man nok gerne kunne spise lidt mere almindelig mad for de kalorier. Derudover egner det sig til folk som døjer med laktoseintolerance, dog indeholder det altid en smule laktose så hvis du er stærk intolerant bør du holde dig til Soja protein. Derudover kan det selvfølgelig bruges af alle som et rigtig godt proteinpulver hvis man vil have det reneste og betale den ekstra pris.

Whey protein Koncentrat

Fordelen ved whey protein koncentrat i forhold til isolat versionen er klart primært prisen.

  1. Er relativt billig i forhold til isolat
  2. Indeholder flere protein fraktioner
  3. Får samme resultat som ved wheyprotein isolat

Ulemperne ved wheyprotein koncentrat i forhold til whey isolat

  1. Indeholder “kun” 70-80g protein pr. 100g.
  2. indeholder mere fedt og kulhydrater
  3. indeholder mere laktose
  4. du skal tage lidt mere i forhold til isolat for at få samme gram protein

Hvem skal vælge Whey protein koncentrat?

Whey proteinpulver koncentrat købes af 90% der køber proteinpulver. Det gør folk fordi at det er et rigtig godt produkt, som giver samme effekt som whey isolat. Så hvis du ikke er laktose intolerant eller på en skarp diæt hvor hver kalorie tæller, så køb whey protein koncentrat.

Hvilket wheyprotein skal jeg købe?

Her kan du købe whey isolat og billig whey protein koncentrat – Viking protein mærket er et af de mest solgte proteinpulver tilskud i Danmark, hvor du er sikker på at kvaliteten er helt i top så du får det bedste proteinpulver. til en rigtig fornuftig pris.

 

 

 

 

 

Denne artikel omhandler:

  • protein
  • protein isolat
  • proteinpulver uden kalorier

Speak Your Mind

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *